Des petites gênes aux maladies, en passant par les interventions chirurgicales, toutes les douleurs communiquent à l'organisme un trouble et servent d'alerte pour solliciter de l'aide. En France, quand on consulte les chiffres, les constats sont alarmants : le motif “douleur chronique” représente 24% des consultations de médecine générale. 10 millions de français sont concernés par ce problème : environ 1 adulte sur 5 et 2 personnes sur 3 ne sont pas soulagés par leur traitement. On ne le dira donc jamais assez, la santé n'a pas de prix et il est temps qu'on se penche sur les différentes solutions alternatives pour soulager les douleurs musculaires.
Douleurs musculaires chroniques : description, causes et symptômes
Par pur principe, une douleur qui dure plus de 3 mois est diagnostiquée comme étant une douleur chronique. Elle a cette particularité d'être très invalidante et d'engendrer un sentiment d'isolement, de colère, de frustration et de culpabilité. Une douleur est dite donc chronique dès lors qu’elle est persistante ou récurrente, qu’elle répond mal au traitement et qu’elle induit une détérioration fonctionnelle et relationnelle. Dans la pratique, elle compromet le bien-être ainsi que la qualité de vie du patient.
Ainsi, la douleur chronique peut être le résultat d'une blessure, d'une intervention chirurgicale ayant pu causer une lésion nerveuse, d'une affection de la colonne vertébrale, d'une lésion des nerfs à la suite d’une infection ou d'autres causes. En termes de symptômes, il peut s'agir d'une sensation de brûlure ou une douleur musculaire sourde. Également, les zones affectées peuvent être sensibles ou douloureuses au toucher et la douleur peut augmenter suite à des mouvements.
Dans tous les cas, la douleur chronique cause un malaise physique chez l'individu, justifiant du coup tout le projet de soulagement mis autour entre probiotiques, médecines douces et activités relaxantes sur www.cbxmedical.com.
Soulager les douleurs musculaires chroniques : la prise de médicaments comme premier réflexe
Quand on ressent une douleur, le premier réflexe est souvent de s'en soulager à l'aide de médicaments. Sous prescription médicale, l'acétaminophène et les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont très utiles pour les douleurs légères et modérées, en cas d'inflammation, d'arthrose ou de polyarthrite rhumatoïde. Dans la même catégorie, les anticonvulsivants, utilisés pour traiter l'épilepsie, permettent aussi de calmer les nerfs surexcités dans la région atteinte et dans le système nerveux central, de même que les benzodiazépines, qui réduisent l'anxiété tout en soulageant les tensions musculaires. Par ailleurs, les antidouleurs opioïdes peuvent aussi être utiles pour soulager les douleurs plus sévères, car ils agissent sur le système nerveux pour bloquer la sensation de douleur.
Consulter un kiné pour atténuer les douleurs musculaires chroniques
En règle générale, la kinésithérapie intervient dans le traitement d’incapacités physiques et motrices. Ces incapacités peuvent découler de blessures et de maladies touchant les muscles, les articulations, les os, le système neurologique, le système respiratoire, le système circulatoire et le système cardiaque. Utilisée dans le cadre du traitement des douleurs chroniques, elle devient ainsi utile pour mettre en place des techniques antalgiques qui ont pour but de soulager le patient.
Ces techniques vont du simple massage à l’électrothérapie, qui utilise le courant électrique pour traiter la pathologie du client, et à la balnéothérapie, qui désigne l'ensemble des soins effectués par des bains généraux. Scientifiquement prouvées, les techniques du kiné ont un réel effet immédiat sur la douleur et sont souvent associées à des exercices et des mobilisations simples et faciles que le patient doit répéter quotidiennement pour un soulagement progressif.
De l'importance d'adopter une alimentation anti-inflammatoire pour soulager les douleurs musculaires chroniques
Adopter une alimentation anti-inflammatoire permet de prévenir et calmer l'inflammation tout en apportant un maximum de bons nutriments à l'organisme. Pour cause, certains aliments sont connus pour leurs vertus anti-inflammatoires, notamment grâce à leur fort pouvoir antioxydant. Dans la pratique, ils peuvent aider à rééquilibrer la flore intestinale et maintenir l’équilibre acido-basique en fonction de l'acidité qu'ils contiennent.
Ces aliments concernent les agrumes et les légumes riches en fibres et en antioxydants, les poissons gras, qui contiennent des molécules anti-inflammatoires grâce à l'oméga 3, les légumineuses comme les haricots secs, les lentilles ou les pois secs, le chocolat noir, qui contient des polyphénols, des molécules qui aident à réduire le stress oxydatif, de même que les oléagineux, les noisettes, les amandes, les noix et les pistaches.
Consommer du CBD
Le CBD est l’acronyme de cannabidiol, la molécule présente dans les feuilles de chanvre et qui fait partie de la famille des cannabinoïdes. Grâce à ses propriétés antioxydantes, les spécialistes de la médecine le préconisent comme un bon choix pour aider à soulager les symptômes de la douleur. Dans ce sens, elle constitue une excellente alternative pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques, dont la dépendance des médicaments devient au fil du temps plus dangereuse pour la santé.
Par exemple, les baumes au CBD peuvent être appliqués directement sur la zone où le patient souffre pour obtenir un soulagement progressif dans le temps. D’autre part, l’huile de CBD peut aussi apporter un soulagement légèrement plus rapide en raison de sa capacité à contourner le système digestif et à aller directement dans les cellules. Particulièrement recommandé dans le cadre du traitement de l'arthrose, le CBD permet de lutter contre la dégénérescence du cartilage et des os dans les articulations qui provoque des douleurs, une sensibilité et une inflammation.
Se détendre avec la relaxation, le yoga ou la méditation
De nombreuses douleurs sont déclenchées ou augmentées par le stress, qu’il soit émotionnel ou physique. En travaillant sur la diminution du stress, il est donc possible de changer la perception de la douleur et de diminuer son intensité. Dans ces circonstances, les pratiques de relaxation, de yoga ou de méditation sont recommandées pour leurs effets positifa à la fois sur le corps et sur l’esprit. La marche rapide, le vélo, la natation, le vélo elliptique et le footing léger sont également des activités auxquelles un patient peut se tourner pour soulager une douleur musculaire chronique.
